Με εντατικό ρυθμό συνεχίζεται η προετοιμασία των Μοιρών για τη νέα σεζόν.
Ο Χρήστος Ορφανουδάκης βγάζει το.. λάδι στους ποδοσφαιριστές του, ώστε να είναι απόλυτα έτοιμοι για την έναρξη των επίσημων υποχρεώσεων στην Α1 ΕΠΣΗ.
Μάλιστα, στο πρόγραμμα προπόνησης πρόσθεσε μια τεχνική, που λέγεται complex training, το οποίο περιλαμβάνει σύνθετα προγράμματα προπόνησης δύναμης και ισχύος στα οποία μια σειρά μιας άσκησης με υψηλή αντίσταση (π.χ καθίσματα) εναλλάσσεται με μια σειρά χαμηλότερης αντίστασης αλλά μέγιστης ταχύτητας (άλματα).
Η προπόνηση αυτή χρησιμοποιείται με επιτυχία τα τελευταία χρόνια διότι φαίνεται ότι προκαλεί νευρομυϊκές, μορφολολογικές και αρχιτεκτονικές μεταβολές στο μυϊκό ιστό οι οποίες κατά συνέπεια οδηγούν σε μεγαλύτερη βελτίωση της μυϊκής ισχύος σε σύγκριση με τα παραδοσιακά προγράμματα δύναμης ή ισχύος.
Οι Μοίρες προετοιμάζονται εντατικά, για το επόμενο φιλικό που είναι το Σάββατο στο γήπεδο της ομάδας κόντρα στην Αγία Βαρβάρα.
Δείτε φωτογραφίες από την.. ιδιαίτερη προπόνηση:
Google News
Facebook
Instagram
Twitter